Hallentraining

Hier wird trainiert und es macht Riesenspaß!

Voraussetzung für die Teilnahme an den nachstehend angeführten Trainingsveranstaltungen ist die Mitgliedschaft beim Schiclub Mils.

Angebot Saison 2017/18:

 

Training mit Trainerin Marion :

RÜCKENFIT

Durch schonende Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisierungsübungen zur Musik wollen wir gemeinsam Rückenproblemen vorbeugen, um der Volkskrankheit Nr. 1 aktiv entgegenzuwirken. Jedem zu empfehlen, vor allem Personen, die sitzende Tätigkeiten ausüben oder bereits Schwierigkeiten haben.
Mitzubringen sind ein Handtuch, Getränk, Hallenschuhe und gute Laune!
Trainingszeiten: Jeden Mo von 19.30 bis 20.30 Uhr
Ort: Sporthalle Volksschule Mils
Start: 18. September 2017
Auf euer Kommen freut sich Marion Steiger
(Aerobic B- Lizenz und Steptrainer, Rückentrainer)

 

STEP&STYLE

Du bewegst dich gern zur Musik und willst deinen Körper kräftigen? Dann bist du hier genau richtig! Ein abwechslungsreicher Mix macht dich fit!
Step, Bauch-Beine-Po-Übungen, Zumba® Elemente, Stretching
Einstieg und gratis Schnupperstunde jederzeit möglich!
Mitzubringen sind ein Handtuch, Getränk, Hallenschuhe- die Tanzstimmung kommt von alleine!
Trainingszeiten: Jeden Mo von 20.30 bis 22.00 Uhr
Ort: Sporthalle Volksschule Mils
Start: 18. September 2017
Auf euer Kommen freut sich Marion Steiger
(Aerobic B- Lizenz und Steptrainer, Rückentrainer)

 

Training mit Trainerin Doris:

 

AEROBIC

Aerobic und Step-Aerobic, inklusive Ausdauerteile mit oder ohne Hanteln und Teraband wird durch schnelle bzw. langsame Musik begleitet. Die Schrittfolgen reichen von einfach bis komplex und werden durch den Einsatz der Arme noch interessanter. Neben der Ausdauer werden auch einzelne Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po und Arme gekräftigt. Das Dehnen zum Schluss verbessert die Mobilität und lässt den Alltagsstress ein wenig vergessen. Einfach zu einer Schnupperstunde vorbeikommen. Anfänger sind herzlich willkommen.
Trainingszeiten: jeweils donnerstags von 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort: Turnhalle im Zentrum für Hör- und Sprachpädagogik
Start: 14. September 2017
Ich freue mich auf Euer Kommen. Nestler Doris 0664/504 2575 oder doris.nestler@cnh.at.
(Lehrwart für Aerobic und Haltungsturnen, Personal Fitness Trainer, Heilmasseurin)

 

GANZKÖRPERWORKOUT MIT MUSIK

Das Rundum-Training ist ein abwechslungsreicher Mix aus Konditions-, Koordinations- und gezielten Kräftigungsübungen, das unseren Kreislauf in Schwung und unseren Körper in Form bringt. Durch anschließende Haltungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen erreichen wir das nötige muskuläre Gleichgewicht. Dadurch beugen wir Fehlhaltungen und Verspannungen vor.
Trainingszeiten: jeweils dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: Bewegungsraum Kindergarten Heide oder Raum im Zentrum für Hör- und Sprachpädagogik
Start: 12. September 2017
Um Anmeldung wird gebeten unter 0664/504 2575 oder doris.nestler@cnh.at
Ich freue mich auf Euer Kommen. Nestler Doris
(Lehrwart für Aerobic und Haltungsturnen, Personal Fitness Trainer, Heilmasseurin)

 

Angebot Saison 2016/17:

 

Training mit Trainerin Mia :

 

Mehr Fotos gibt’s hier

Interesse?
Schreib uns: schi@schiclub-mils.at

 

Mils, 02.09.2017

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